１日１食ダイエット２週間やってみた

『２０歳』からの『２０年間』で蓄えた『２０キロ』の脂肪を落とすダイエットを始めることにしました✨😁✨(なんかゴロ合わせがいい🎵)

と、２週間前に宣言しました。さてどうなったか⁉️

皆さん、こんばんは。
サラリーマンでシングルファザーのだーまんです。

２０歳の時の体重は『５９キロ』
４０歳現在の体重は『７９キロ』
身長は、ずっ～と変わらず『１６５㎝』

このままいくと中年男(チビ、デブ、ハゲ)の三冠王のタイトルを獲得してしまいそうなので、本気でダイエットやります。

内容はこれやります。

万病が治る！２０歳若返る！
かんたん『１日１食』
船瀬俊介氏 講談社文庫

２週間の『１日１食』のファスティング、つまりプチ断食を実施してきましたが、、、、

なんと✨

体重が79キロ→75.2キロで『－3.8キロ』となりました👍

職場の同僚からは、
お腹凹んだなって言われます✨

確かにピチピチだったワイシャツが、ゆるゆるになりました。(まだ太っとるわい💢)

『１日１食』ですが、どうしても我慢できない時は、豆腐、納豆、枝豆などのたんぱく質を食べて空腹を紛らわしています😅あとは、コンビニのおでん等。

更に、夜早めに歯磨きをするようにしてます。歯を磨くと、食べる行為を諦めてしまいます🎵

そして、飲み物は全て水です。

せっかく『食べ物』我慢してるのに『飲み物』でカロリーや糖分を取りたくないですからね✨

こんな感じで継続してますが、お腹の虫が泣きわめいております💦細胞が若返っている音らしい🙆

ボチボチ継続していきます。リバウンド怖いので無理しないようにしますね😁